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5 tips para decirle adiós al estrés de todos los días


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El trabajo, la rutina, los deberes, entre otras cosas son factores que intervienen en el diagnóstico del estrés , que cada vez es más frecuente.

Pero hay pequeños hábitos en nuestras vidas pueden hacer la diferencia para combatir el estrés. A continuación te presentamos 5 consejos para alejar el estrés de tus días:

1.-SALIR A CAMINAR
Si no tuviste un buen día, lo mejor que puedes hacer es ir a caminar a un parque y así disfrutar de la naturaleza. Esto te ayudará a ponerle una pausa a tu día y así evitar estar abatido por la situación. Asimismo, hacer un poco de ejercicio provocará que nuestro cuerpo libere endorfinas, esta hormona que nos hace sentir bien.

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2.-ESCUCHAR MÚSICA
Nada mejor para liberar tensiones que escuchar música y dejarte llevar. Hay estudios que demuestran que la música puede ser un gran aliado poder hacer catarsis.

3.- APPS PARA ORGANIZARTE
Ya que la tecnología está inmerso en nuestras vidas, podemos sacarle provecho. Puedes descargar un app que te ayude a organizarte, ya que es una buena estrategia para no estresarnos sin sentido.

4.- REDUCIR LA COMIDA CHATARRA
La comida chatarra es deliciosa, pero no es recomendable para tener una vida saludable, ya que entorpece en el funcionamiento de nuestro organismo y empeora los niveles de estrés.

5.-DORMIR
Nada será tan bueno como descansar, y casi siempre puede ser una buena solución a nuestros problemas. Recuerda que la falta de sueño conduce a un mal humor y a que nuestra debilidad aumente.
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